Influencia dos pés na postura corporal

A avaliação da postura inclui a observação dos pés como quesito de suma importância, pois através dos pés é que é feita a interface entre o solo e o corpo. Os pés são responsáveis em manter o peso corporal e a locomoção, além da postura ereta. Essa capacidade dos pés é possível através dos arcos plantares que podem sofrer modificações de posicionamento dos ossos e da função dos músculos, ocasionando alterações na postura e na marcha, ou seja, na caminhada.

Segundo a fisioterapeuta Marcela Batistuta, o pé é adaptado para proporcionar a flexibilidade necessária em terrenos irregulares e absorver os impactos. “A postura está intimamente ligada aos pés. Para o indivíduo ter uma boa postura, o centro de gravidade deve projetar-se na base de sustentação representada pela planta dos pés. Caso esse centro de gravidade esteja fora do alinhamento, ocorrerá o aumento dos desequilíbrios musculares, o aumento das instabilidades posturais e prejudicará os movimentos corpóreos normais”, afirma.

A especialista em Reeducação Postural Global (RPG) explica que os pés podem sofrer duas alterações. “O pé plano, também conhecido como pé chato ou pé plano valgo flexível, ocorre quando existe uma deformidade anatômica oriunda do achatamento de um ou mais arcos do pé. Essa condição clínica faz com que a pessoa pise com quase toda a sola do pé no chão, o que pode causar o aparecimento de dor e outros desconfortos, não só nos pés, mas também em várias outras regiões do corpo, como o joelho, o quadril e a coluna”, esclarece a fisioterapeuta.

Ela ressalta que o segundo tipo é o pé cavo, também conhecido como pé arqueado, considerado o oposto do pé plano. Essa alteração ocorre devido à elevação excessiva do arco plantar, que, por consequência, gera a diminuição do comprimento do pé. “Esse caso é menos comum que o anterior, mas apresenta maior probabilidade de causar aumento da tensão na região do mediopé, desencadeando fascite plantar e até esporão de calcâneo. Se você tiver uma postura deficiente, seus ossos não estarão alinhados corretamente e seus músculos, juntas e ligamentos ficarão mais tensos do que o normal. A postura defeituosa pode causar fadiga, tensão muscular e, em longo prazo, episódios de dor. Muitos indivíduos com dor crônica na coluna podem estender seus problemas a anos de hábitos posturais inadequados”, alerta.

Marcela Batistuta destaca que a prática do Pilates tem o objetivo de promover a conscientização dos apoios plantares. “A avaliação para identificar onde se encontra maior sobrecarga é relatada pelo próprio indivíduo, podendo ser em antepé, calcanhares, bordos mediais ou laterais, detectando assim qualquer tipo de variação neste segmento que indique deficiência ou excesso de músculos agindo nos membros inferiores e no tronco. O Pilates também pode ajudar na normalização da pisada, utilizando-se da overball entre os tornozelos para execução de exercícios específicos. Conscientizar a pessoa sobre seus apoios plantares trará informações úteis para a vida diária”, completa.

Fonte:Interfisio, Por: Fisioterapeuta Marcela Batistuta.